TOP 1 #PENGEDAR SHAKLEE KAPAR,MERU, BUKIT RAJA, KLANG

 *PILIH PEMAKANAN SEIMBANG KEKAL GAYA HIDUP SIHAT*💁‍♀️   Apa yang diperlukan hanyalah pinggan berukuran kira-kira 10 inci yang dibahagikan kepada tiga bahagian menggunkan konsep SUKU-SUKU SEPARUH. Ikuti langkah mudah konsep SUKU-SUKU SEPARUH ini yang bermaksud SUKU PERTAMA pinggan diisi dengan sumber KARBOHIDRAT seperti nasi, mi, roti dan bijirin di mana kumpulan makanan ini merupakan sumber tenaga utama kepada tubuh kita. SUKU KE DUA pula diisi dengan sumber PROTEIN seperti ikan, ayam, daging, telur dan kekacang yang diperlukan untuk tumbesaran, perkembangan dan memperbaiki tubuh. SEPARUH PINGGAN lagi diisi dengan BUAH-BUAHAN dan SAYUR-SAYURAN yang kaya dengan sumber serat, vitamin dan mineral penting untutk membantu pelbagai fungsi penting tubuh. Selain itu, jangan lupa minum air secukupnya kerana ia penting untuk mengawal suhu badan, mengangkut nutrien dan bahan buangan dalam badan. Kini anda sudah faham mengenai pembahagian kumpulan makanan yang penting setiap kali mengisi pilihan

 Tips kurangkan kolesterol 1.Tingkatkan pengambilan serat. (amalkan 3sajian sayur, 2 sajian buah dan 1 sajian kekacang atau makanan penuh seperti oats, roti /beras perang setiap hari)  1sajian sayur yang dimasak sekurang - kurangnya 4sudu makan 1 sajian kekacang: segenggam 2.Kurangkan pengambilan makanan tinggi lemak dan kolesterol  -buang lemak pada kulit ayam (pilih bahagian isi/dada) -kurangkan makan organ dalm (hati, limpa, pedal) -buang kepala/telur (ikan bilis/ udang/ sotong)  -Hadkan trans fat- dalam makanan pastry, kek, biskut 3. Hadkan pengambilan telur sebiji sahaja sehari (telur kuning tinggi kolesterol) - 1 biji telur ayam= 165 mg kolesterol. 4. Tingkatkan pengambilan omega 3 (kaya dalam ikan laut dalam seperti; ikan sardine, ikan kembong, tongkol, tenggiri, salmon, tuna) 5. Jangan lupa senaman 6. Limitkan penggunaan minyak masak sebanyak tiga kali shj [ SUPPLEMEN SHAKLEE BANTU TURUNKAN PARAS KOLESTEROL ] . Cinta pertama saya dengan Shaklee bermula dengan set Kolesterol. Sa