Ubati Sakit Sendi dengan Bijak

Sakit sendi di bahagian-bahagian tertentu

Sakit sendi adalah sakit di bahagian yang menghubungkan antara  tulang dan tulang.Sakit sendi bukan hal yang jarang didengari tapi hal inilah yang terjadi kepada kita semua. Setiap pergerakan dan aktiviti yang dilakukan memerlukan pergerakan tulang, dan tulang itu diselaputi oleh sendi.

 Jadi,apabila sakit sendi melanda, ia akan membataskan segala pergerakan anda. Kebanyakan orang tua dalam lingkungan 40tahun ke atas akan mempunyai sakit sendi seperti di bahagian kaki,lutut, pinggang dan sebagainya.

Antara penyebab terjadinya sakit di beberapa sendi tubuh adalah:

• Osteoarthritis atau pembengkakan jaringan di dalam dan sekitar sendi akibat kerosakan permukaan pelindung tulang. Cedera serius pada sendi, obesiti, dan faktor usia adalah hal-hal yang meningkatkan risiko terkena penyakit ini.
• Psoriatic arthritis. Keadaan yang menyebabkan gejala sakit, kaku, bengkak, dan inflamasi pada sendi ini biasanya dialami oleh satu dari lima orang penderita psoriasis.
• Rheumatoid arthritis. Gejala sakit ini kerap hilang dan timbul secara silih berganti dan menyebabkan penderitanya lelah. Bahagian sendi yang mengalami inflamasi biasanya sendi jari-jari tangan, pergelangan tangan dan pergelangan kaki.
• Penyakit-penyakit yang bisa menyerang jaringan ikat, contohnya scleroderma dan lupus.
• Infeksi virus yang dapat menyebabkan radang sendi, misalnya rubella dan hepatitis.
• Arthritis yang tergolong langka, misalnyareactive arthritis, juvenile arthritis, dan anklyosing spondylitis.
• Kanser.
• Penyakit yang menyebabkan radang pada pembuluh darah, misalnyaHenoch-Schonlein Purpura dan sindrom Behcet.
• Penyakit sarkoidosis.
• Penyakit hypertrophic pulmonary osteoarthropathy.
• Efek samping ubat-ubatan, misalnyahydralazine, isoniazid, dan steroid.

Sakit lulut dikalangan orang tua

Pengubatan Sakit Sendi

Jika anda mengalami gejala sakit sendi yang ringan, Anda boleh menanganinya di rumah dengan cara:

• Beristirahat dengan cukup.
• Meletakkan krim bahagian sendi seperti Tiger balm,Deep Heat Rub, Deep Cool, ataupun Flexiseq.
• Boleh juga menggunakan pelekat hot/cold untuk mengurangkan sakit. Tetapi kebiasaan nya mereka yang berkulit sensitif tidak gemar pada pelekat hot/cold ini.

Untuk mencegah rasa sakit bertambah parah, hindarilah aktiviti fizikal atau gerakan-gerakan yang melibatkan sendi-sendi yang sedang meradang.

Yoga dapat menenangkan fikiran dan melancarkan peredaran darah

Antara contoh terbaik yang boleh dilakukan ialah membuat yoga atau berjalan di dalam air, berenang atau berbasikal. Aktiviti beriadah seperti ini akan memberi rangsangan kepada sel untuk menghasilkan collagen dan enzim untuk sendi.

Antara supplemen yang boleh diamalkan ialah:

1)Minyak Ikan

Minyak ikan mempunyai Omega -3

- Biasanya minyak ikan diambil daripada Salmon,ikan Tuna dan Mackerel.

- Secara umumnya, minyak ikan mengandungi DHA dan EPA. DHA adalah untuk perkembangan dan ransangan saraf ke otak. Dan EPA adalah berfungsi membantu pembentukan sel-sel darah dan jantung, menyihatkan dan melancarkan sistem peredaran darah yang menghasilkan makanan untuk sel-sel tubuh.EPA juga mampu mengurangkan keradangan pada sendi.

- Minyak ikan mampu mengurangkan simptom kesakitan untuk bangun di awal pagi akibat bengkak sendi atau sakit sendi.

-Minyak ikan juga mampu meningkatkan peredaran darah semasa beriadah dan mengurangkan kolestrol.

2) Glucosamine
- membantu pembentukan dan membaiki kartilage( tisu elastik yang melindungi sendi)
- diperbuat daripada shell/shellfish. Contohnya ketam,udang (kebanyakan makanan laut)
-1500mg/sehari
-Tetapi bagi mereka yang alergi pada makanan laut, tidak di sarankan mengambil glucosamine.

3) Chondroitin
- dihasilkan daripada kartilage jerung
- membantu memberi kartilage perlindungan yang elastik 
- mempunyai kesan anti inflamasi, yang membantu mengurangkan rasa sakit akibat bengkak pergeseran antara tulang.
- membantu kartilage menjadi cushion yang terbaik kepada sendi.
- perlu diambil 1200mg/sehari

Selaput putih dalam telur

4) Eggshell membrane
- dihasilkan daripada kulit telur 
- biasanya bagi mereka yang vegetarian, mereka lebih memilih eggshell membrane sebagai supplemen.
- Antara sumber kolagen semulajadi, chondroitin dan hyaluronic acid.
- mengurangkan komponen yang menyebabkan berlakunya inflamasi.

5) Hyaluronic aci dan Collagen
- dihasilkan daripada protein burung yang diambil daripada comb of chicken ( dalam kata lain nya dalam telur ayam ada satu lendir yang bewarna putih susu) .
-membantu menghasilkan collagen dalam badan