MASA TERBAIK AMBIL VITAMIN
Assalamualaikum semua
Bila masa terbaik ambil vitamin? Semua orang nak tahu kan?
Yang sebenarnya, kalau betul2 nak terbaik, kena ikut timing body masing2.. coz kadar serapan badan kita berbeza2.. ia bergantung pd metabolisma, diet dan lain2.
Tapi kalau kita nak guna rules tu, memang jenuh la kan. Nak kena buat test bagai, entah apa test pun tak tahu...
Jadi kita boleh gunapakai general rules ni. Tengok gambar yang saya attach. Bole guna rajah ni utk buat jadual pemakanan masing2. Jgn risau sbb vitamin bukan ubat, kita boleh makan bebila je, takde masalah. Macam kita makan... takde pun timing bila kita kena makan nasi, makan buah, minum air kan?
Macamana kalau jadual selama ni langsugn tak sama macam rajah ni? Kena tukar ke?
Tak perlu kalau dah dapat rasa kesannya... kalau tak dapat rasa, boleh cuba2 tukar timing ambil vitamin.Mungkin timing sebelum ni tak kena dgn badna kita.
Bila masa terbaik ambil vitamin? Semua orang nak tahu kan?
Yang sebenarnya, kalau betul2 nak terbaik, kena ikut timing body masing2.. coz kadar serapan badan kita berbeza2.. ia bergantung pd metabolisma, diet dan lain2.
Tapi kalau kita nak guna rules tu, memang jenuh la kan. Nak kena buat test bagai, entah apa test pun tak tahu...
Jadi kita boleh gunapakai general rules ni. Tengok gambar yang saya attach. Bole guna rajah ni utk buat jadual pemakanan masing2. Jgn risau sbb vitamin bukan ubat, kita boleh makan bebila je, takde masalah. Macam kita makan... takde pun timing bila kita kena makan nasi, makan buah, minum air kan?
Macamana kalau jadual selama ni langsugn tak sama macam rajah ni? Kena tukar ke?
Tak perlu kalau dah dapat rasa kesannya... kalau tak dapat rasa, boleh cuba2 tukar timing ambil vitamin.Mungkin timing sebelum ni tak kena dgn badna kita.
Comments
Post a Comment