6 KESALAHAN UTAMA YANG JADI PENYEBAB BERAT BADAN TIDAK TURUN
Memastikan metabolisme sentiasa tinggi amat penting dalam usaha anda untuk mengurangkan berat badan. Malangnya, ramai yang tidak perasan bahawa beberapa amalan dan cara hidup yang tidak sesuai menyebabkan metabolisme menjadi perlahan.
Ia bukan sahaja boleh menyebabkan anda sukar menurunkan berat, malah boleh membuatkan pertambahan berat pada masa akan datang.
Berikut 6 gaya hidup yang boleh memperlahankan metabolisme anda:
1. AMBIL KALORI TERLALU RENDAH
------------------------------------
Kajian-kajian terkawal melibatkan peserta-peserta bertubuh normal atau obes mendapati bahawa pengambilan kalori kurang dari 1000 kalori setiap hari(kalori defisit) boleh menimbulkan kesan signifikan ke atas kadar metabolisme anda.
2. TIDAK MENGAMBIL PROTEIN
--------------------------------
Mengambil protein yang mencukupi amat penting bagi mencapai dan mempertahankan berat badan yang unggul. Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan makanan berprotein pada jumlah yang tinggi boleh meningkatkan kadar pembakaran kalori tubuh secara signifikan.
3. KURANG BERGERAK
-----------------------
Menjalani kehidupan harian dengan kurang bergerak boleh menyebabkan pembakaran kalori harian anda tidak cekap. Aktiviti fizikal seperti berdiri, mengemas meja atau turun naik tangga boleh membantu anda membakar kalori.
Kajian mendapati individu yang duduk menonton TV membakar kalori 8 peratus lebih rendah berbanding duduk menaip, malah purata 16 peratus lebih rendah berbanding dia berdiri.
Cara yang terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sihat ialah dengan DETOX..
Berat pun turun,kesihatan makin baik dan kulit pun cantik.
4. TIDAK CUKUP TIDUR
-----------------------------
Beberapa kajian menunjukkan bahawa kurang tidur boleh menurunkan kadar metabolisme dan meningkatkan risiko peningkatan berat badan.
Sebuah kajian menunjukkan orang dewasa sihat yang tidur empat jam setiap malam selama lima malam berturut-turut mengalami pengurangan kadar metabolisme ketika berehat sebanyak 2.6 peratus. Kadar metabolisme peserta kembali normal selepas itu apabila mereka tidur lena selama 12 jam.
5. MENGAMBIL GULA DALAM PEMAKANAN
Ini kisah benar. Seorang wanita berketinggian 5 kaki 2 inci dengan berat badan 80 kilogram berjaya menurunkan berat badan dengan mengelakkan makan nasi, produk tepung dan tidak mengambil makanan bergula selama enam bulan. Di dalam tubuh, nasi (dan produknya seperti bihun) serta sebarang produk tepung diubah kepada glukos yang dipercayai boleh menyebabkan pembakaran kalori tidak cekap.
Beliau banyak makan sayur-sayuran dan mengelakkan buah-buahan manis. Beliau tidak makan daging dan ayam sebaliknya makan ikan yang dimasak cara tradisional Melayu seperti masak lemak, pindang atau asam pedas. Beliau juga mengambil keju dan mentega susu asli bagi menggantikan marjerin (minyak sayur-sayuran terhidrogenasi).
Berat badan beliau selepas enam bulan program tersebut jatuh kepada 50 kilogram yang sesuai dengan susuk tubuh dan umurnya. Diet yang diamalkan oleh wanita tersebut dikenali sebagai diet rendah karbohidrat; 50 peratus sayur-sayuran, 30 peratus protein, 20 peratus lemak
6. TIDAK BERSENAM
Resistant training atau bersenam berhalangan memang membantu meningkatkan metabolisme dengan cekap. Namun bukan semua orang pada hari ini yang rata-rata sibuk bekerja mampu melakukannya.
Berjoging sekurang-kurangnya 30 minit setiap kali, tiga kali seminggu juga boleh membantu membakar kalori. Kepada pasangan yang sudah berkahwin, melakukan hubungan biologi dengan pergerakan sederhana 20 hingga 30 minit setiap kali beberapa kali seminggu juga boleh membantu meningkatkan metabolisme.
.
Terus terang saya katakan, saya amal Shaklee waktu pregnant 2013 sampai habis menyusu anak 2 tahun. Selepas itu, sekejap amal, sekejap tidak. Buat supplement macam gula gula saja, suka hati bila mau bila tidak.
.
Bila tidak konsisten, berat badan saya bertambah, bukan atas dasar berhenti makan supplement lalu naik mendadak. Semua kerana, gaya pemakanan yang tidak seimbang (orang selalu travel, memang makan saja kerjanya), dan bersenam boleh dikira beberapa kali saja dalam 1 bulan.
.
Pada tahun ini, muncul kesedaran semula. Saya mula amal Shaklee Detox pula. Perbezaan yang ketara timbul, semakin hari semakin banyak supplemen saya amal, termasuklah Radiant 4 dan gaya hidup yang sepatutnya kita buat. Kecantikan itu kurniaan Tuhan, tapi kalau secantik macam mana pun kalau tidak jaga kesihatan pasti akan nampak hodoh.
.
Hari ini, perubahan besar tampak kelihatan, bukan saja mengShakleekan diri sendiri, tapi gaya hidup yang Shaklee ajar sudah terjeremus dalam fikiran saya. Kalau bukan sekarang, bila lagi kita mau mula? Kesihatan dari dalam, akan menghasilkan minda yang lagi tajam dan sekaligus buat kita lebih focus dengan apa yang kita mahu dalam hidup.
.
Kepentingan Detox Bersama Set Detox Shaklee
SET DETOX SHAKLEE
Adakah anda mengalami salah satu daripada masalah berikut?
~Jerawat
~ kulit kusam
~selalu berasa lesu
~kurang bertenaga
~sakit kepala berulang
~ rasa gatal
~emosi bercelaru
~radang pada kulit
~alahan
~ekzema
Simptom di atas adalah menunjukkan yang tubuh anda mungkin mempunyai toksin yang berlebihan.
Set Detox Shaklee dapat membantu untuk mengeluarkan toksin dan bahan buangan daripada badan dan akan mengembalikan tubuh badan yang sihat.
Pentingnya detox untuk kesihatan optimum
Detox adalah satu perkara yang sangat penting dalam usaha mencapai kesihatan yang optimum. Ramai orang yang mengambil makanan yang bernutrisi tinggi atau pil suplemen, tetapi masih tidak mengalami apa-apa perubahan seperti yang diingini. Ini kerana kita sering mengabaikan detox terlebih dahulu.
Detox adalah bertujuan menyingkirkan toksin, lemak dan juga lendir yang terdapat atau terkumpul didalam badan terutama sekali dibahagian usus. Toksin yang berlebihan di dalam badan boleh menyebabkan sel dan juga organ dalam badan terpaksa bekerja keras.
Oleh itu, akibat dari makanan yang mengandungi asid, pemanis tiruan, pewarna, penggunaan racun perosak dan pengawet telah menyebabkan organ dalam badan tubuh bercampur dan tercemar. Maka ini menyebabkan organ pencernaan dalam badan kita tidak mampu untuk menyahtoksik dan terus ia berada dalam badan.
Apabila organ pencernaan kita tidak mampu untuk menyahtoksik, maka segala makanan zat yang bernutrisi tinggi yang kita ambil terhalang dari diserap oleh badan kita. Secara asasnya organ seperti hati, buah pinggan, paru-paru dan juga kulit bertindak secara semulajadi dalam menyingkirkan bahan buangan tersebut dalam badan.
Ramai yang mengambil makanan yang bernutrisi tinggi atau pil suplemen untuk kesihatan optimum tetapi malangnya tidak berhasil iaitu tidak memberikan kesan yang memberangsangkan. Ini hanya kerana tubuh badan kita tidak detox terlebih dahulu. Detox terlebih dahulu adalah perkara yang sangat penting sebelum memulakan pengambilan zat bernutrisi atau sebarang suplemen.
Terdapat pelbagai set detox yang terdapat dipasaran masa kini. Begitu juga dengan Shaklee, iaitu set detox Shaklee dalam bentuk tablet.
Kebaikan mengambil set detox Shaklee penting kerana:
Dapat menyelesaikan semua masalah badan bertoksik seperti jerawat, kulit kusam, lesu, lemah, sakit kepala, gatal-gatal, tekanan emosi, alahan, eczema dan lain2 ia juga dapat membantu menyingkirkan toksin berbahaya daripada badan dapat membantu meningkatkan kesihatan hati, dapat meningkatkan seri wajah, dapat menguatkan sistem pertahanan badan.
Herb lax
Detox adalah proses membersihkan usus di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selepas dinding usus kita bersih, barulah badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum. Kerana itulah detox sangat penting sebelum mengambil apa-apa vitamin atau supplement supaya tahap penyerapan nutrien pada kadar paling optimum.
Alfalfa Complex Shaklee
~Agen pencuci hati dan usus
~Mengatasi dalam masalah sembelit
~Membantu masalah kelesuan dan tekanan
~Meneutralkan asid dalam badan
~Menyingkir lemak dan kolestrol Baik
~alahan/ekzema
DTX complex Shaklee
~Melindungi hati dari menerima beban yang berlebihan semasa proses pencernaan
~Menyokong keupayaan normal badan membuat protein yang membantu menjana semula sel hati
Garlic complex Shaklee
~Mencuci darah dan menyingkirkan toksik dan logam berat dalam badan
~Tidak menyebabkan pernafasan berbau kerana garlic Shaklee akan diuraikan dalam perut. Selain itu, garlic Shaklee turut mempunyai ekstrak pudina dan rosemary bagi menyegarkan pernafasan anda
~Menghapuskan bakteria
~Merangsang hati mengeluarkan gula dari darah
~Merangsang sistem kekebalan tubuh
~Mengurangkan tekanan darah tinggi
Anda juga dinasihatkan mengambil air minuman dalam kuantiti yang banyak setiap hari. Saya mencadangkan pengambilan adalah 3L dan lebihkan minum air masak. Jadi bagi yang berminat mendapatkan set detox Shaklee bolehlah menghubungi saya untuk melindungi diri anda dan keluarga dari toksin yang berbahaya.
Jangan tunggu lagi, JOM detoks sekarang,tapi dengan cara yang betul.
www.watsap.my/60136192597
BAGAIMANA UNTUK DAPATKAN SET DETOX INI?
Jika anda ingin mendapatkan Set Detox ini, anda boleh terus menghubungi saya seperti di bawah:
Whatsapp / Sms / call: 013-6192597
Facebook: Siti Suhaida Ismail
Istagram: dikda_shakleesubangjaya
Saya juga melakukan COD di sekitar Subang Jaya(hari bekerja iaitu Isnin-Khamis), dan di sekitar Sentul( setiap hari). Saya juga menggunakan perkhidmatan poslaju secepat mungkin keseluruh Malaysia.
Anda juga boleh terus order secara online di website Shaklee dengan hanya klik gambar Order Now seperti gambar di bawah ini:
Sekian Terima Kasih. Saya doakan anda sentiasa sihat kerana sihat itu nikmat.
Comments
Post a Comment