TIPS MENGHILANGKAN SAKIT KEPALA TANPA UBAT

-
Sebenarnya banyak tips atau cara yang boleh diamalkan bila sakit kepala selain dari mengambil ubat tahan sakit.

 Sebelum saya berkongsi tips atasi sakit kepala secara semulajadi, ada baiknya kita kenali dulu jenis sakit kepala dan simptomnya. 


Jenis Jenis Sakit kepala



1. Tension Headache 
Sakit kepala macam ni yang ramai orang alami. Masa sakit kepala ni, otot pada bahagian kepala akan menegang dan hantar sakit tu ke otak. Penglihatan akan jadi sedikit kurang disebabkan ketegangan otot tu. 
2. Migrain Headache 
Sakit kepala migrain pun ramai yang selalu kena. Migrain ni jadi bila ada pembuluh darah yang mengalami pembengkakan. Ini kerana badan kita terlalu stress, kurang tidur dan juga cara pemakanan yang tak baik.
3. Cluster Headache
Jarang orang kena cluster headache ni. Selalunya yang kena adalah mereka yang minum kafein dan alkohol. Contohnya jika korang berhenti minum kafein, jadi aliran darah korang akan diatasi kafein dan boleh menyebabkan seseorang sakit kepala.
4. Sinus Headache
Sakit kepala sinus ini disebabkan oleh pembengkakan, peradangan, ataupun infeksi di beberapa bahagian sinus kepala korang. Kalau korang demam pun boleh jadinya sakit kepala sinus ni. Kalau belum elok kena cepat jumpa doktor sebab takut cecair/sinus di kepala sudah bernanah dan sebagainya

Faktor penyebab sakit kepala 


Penyebab sakit kepala pun bermacam-macam sama ada dari pemakanan dan gaya hidup.
Biasanya aktiviti seharian juga boleh membawa kepada sakit kepala:
  1. Lama menatap skrin komputer
  2. Terlalu lama duduk
  3. Banyak tekanan atau stres
  4. Kurang tidur
  5. Sedikit minum
  6. Membaca terlalu lama
  7. Merokok
  8. Terlambat makan
  9. Cahaya yang terlalu silau
  10. Posisi tidur yang salah
  11. Terlalu panas atau kehujanan

Dari segi pemakanan juga boleh menjadi faktor sakit kepala antaranya:

  1. Mengambil penyedap rasa (MSG/monosodium glutamate)
  2. Mengambil kafein secara berlebihan
  3. Meminum alkohol
  4. Makan terlalu pedas
  5. Makan daging berlebihan
  6. Makan terlalu banyak seafood (makanan laut)

Rawat Sakit Kepala Menggunakan Kaedah semulajadi

1. Ambil masa untuk Rehatkan tubuh

Rehatkan tubuh dari sebarang aktiviti. Tubuh anda mungkin penat dan perlukan rehat. Tenangkan dari sebarang gangguan dan anda akan rasa segar 

2. Ambil minuman Elektrolit

Bila kita sakit kepala, mungkin badan kita kekurangan cairan dalam tubuh. Atasinya dengan mengambil sekurangnya 8 gelas air sehari atau 2liter.

Anda juga boleh mengambil minuman elektrolit seperti Performance Drink Shaklee kerana ianya bebas gula dan tidak berkarbonat. Sesuai untuk badan yang lesu.

3. Letakkan tuala Basah di dahi

Ambil tuala basah dan rendamkan dalam air sejuk kemudian letakkan di atas dahi anda.

Baringlah seketika di atas sofa dan tutup mata. Cara ini dapat mengecutkan salur darah supaya aliran darah ke kepala dapat dikurangkan. Ia akan mengurangkan tekanan kepada kepala.

4. Lakukan  Urutan 

Kaedah ini sangat berkesan, urut dengan minyak angin dapat melegakan otot kepala. Urut perlahan dengan tenang sehingga anda berasa lega.

5. Kurangkan Pengambilan Garam  dan MSG

Kurangkan pengambilan garam yang berlebihan dalam makanan dan MSG. Bahan ini menjadi pencetus kepada migrain dan lain lain sakit kepala.

Pengambilan garam melebihi satu sudu teh sehari boleh mendedahkan diri anda kepada risiko penyakit darah tinggi.

Amalkan Pengambilan Vitamin Anti Stress


Saya mengamalkan vitamin semulajadi Bcomplex Shaklee dan beberapa suplemen lain bagi membantu saya lebih cergas dan bertenaga sepanjang hari. Saya bekerjaya dan agak penat bila balik kerja. Jadi suplemen ini banyak membantu saya untuk kekal cergas.

Vitamin Bcomplex turut dikenali sebagai vitamin penenang dan anti stress. Dikala saya period pain pun Bcomplex sangat berkesan.


Vitamin Bcomplex sangat disarankan kepada mereka yang sering terdedah kepada tekanan seperti pelajar , pekerja,peniaga dan semestinya ibu-ibu dan isteri isteri hebat diluar sana.

Kesimpulannya, sangat penting kita pastikan diri tidak stress. Sebagai wanita, tanggani stress dengan bijak dan jalani kehidupan yang lebih baik!


Kawasan COD : Subang Jaya USJ- Shah Alam - Sentul - Gombak

Call/whatsapp/sms: +6013-6192597

Daftar ahli untuk harga menarik

Fb Page: Vitashop Mamaerry


Facebook: Siti Suhaida Ismail

Location: Subang Jaya, Selangor, Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

TIPS TULANG PATAH CEPAT SEMBUH DAN BERCANTUM SEMULA

-
Image
Tulang patah mengambil tempoh tertentu untuk sembuh Puan, saya nak cari Set Tulang Patah. Nak bagi cepat sambung tulang. Cepat baik. Apa perlu saya ambil? Dah Berbulan bulan saya terlantar Gerunnya bila dengar anak kawan patah tulang akibat kemalangan. Bila dapat tahu anaknya patah tulang, dia berusaha untuk memberikan penjagaan yang terbaik untuk anaknya. Patah tulang memang sangat berpotensi membuatkan seseorang terhalang dari melakukan aktiviti seharian, lagi lagi anak kawan ni memang aktif dan tak duduk diam. Proses penyembuhan atau penyambungan tulang yang patah memakan masa yang tertentu mengikut umur dan jenis kepatahan pada seseorang. Patah tulang boleh menyebabkan seseorang itu menjadi rendah diri dan frust kerana tidak dapat melakukan aktiviti seperti sediakala.  TIPS TULANG PATAH CEPAT SEMBUH DAN BERCANTUM SEMULA BERHENTI MEROKOK Biasanya mereka yang merokok proses penyembuhan patah tulang memang mengambil masa yang agak lama. Sebab itu, doktor akan...
Read more

CARA MERAWAT PENYAKIT KAYAP DENGAN CEPAT

-
Image
PENYAKIT KAYAP Dalam istilah perubatan kayap dikenali sebagai Herpes Zoster. Penyakit kayap ini adalah merupakan penyakit kulit dan saraf yang disebabkan oleh jangkitan Virus Varicella Zoster (VZV). Virus ini dikatakan mula menghuni di badan seseorang pesakit apabila dia menghidap panyakit cacar air atau chiken pox. Selepas chiken pox sembuh,virus berkumpul di pusat saraf. Apabila sistem imun menjadi lemah ia menjadi aktif semula dan mula menyerang urat saraf dan menyebabkan keradangan saraf berlaku. Risiko-risiko utama panyakit kayap adalah 👉Umur yang semakin meningkat (lebih daripada 50 tahun) dimana ketahanan sistem imun berkurangan 👉Kelemahan sistem imun (pertahanan badan) kerana pelbagai sebab seperti jangkitan kuman human immunodeficiency Virus (HIV) dan kesan ubat -ubatan (seperti ubat steroid). 👉Sepanjang hayat seseorang itu lebih kurang 10 % hingga 30 % akan menghidapi penyakit ini. Penyebab penyakit kayap adalah pengaktifan virus varicella zoster. Virus...
Read more

10 TANDA AWAL SAKIT BUAH PINGGANG ANDA ROSAK, JUM CEGAH AWAL!

-
Image
Tanda Tanda Awal Sakit Buah Pinggang Yang Perlu Anda Ambil Tahu.. # Perubahan dalam pembuangan air kencing 1.Perhatikan samaada terdapat perubahan dalam pembuangan air kencing. Perhatikan samaada pembuangan air kencing adalah kerap atau kurang kerap dari kebiasaan. Perhatikan juga jika terdapatnya darah di dalam air kencing anda. Jika anda mengalami kencing terlalu kerap atau terdapat darah di dalam air kencing terutamanya pada waktu malam, dan lama kelamaan air kencing semakin berkurang, boleh jadi anda mempunyai masalah pada buah pinggang. Perhatikan jika terdapat buih pada air kencing yang ditadah. Adanya buih-buih pada air kencing menunjukkan terdapat kehadiran protein dalam air kencing. Protein ini tidak dapat ditapis jika buah pinggang kita bermasalah. (Sakit Buah Pinggang) # Keletihan Sepanjang Masa 2. Adakah anda letih sepanjang masa? Kegagalan buah pinggang tidak dapat menghasilkan hormon yang mencukupi untuk tubuh menghasilkan sel darah merah. Apabila tubuh tidak...
Read more

VITAMIN TERBAIK UNTUK WANITA BERUSIA 40AN

-
Image
[BUKAN SEKADAR NAK KURUS, TAPI NAK SIHAT] Selepas melahirkan cahaya mata ketiga (yang terakhir bagi saya), timbul kesedaran dalam diri untuk menghadapi usia tua yang lebih sihat dan bermanfaat. Sudah terlalu lama rasanya saya 'menanggung' berat badan yang berlebihan. Sejak melahirkan anak pertama pada tahun 2009, berat badan saya tidak pernah kurang dari 65kg. Walaupun tidak pernah melebihi 70kg (selain dari waktu trimester akhir kehamilan), namun diri sendiri merasakan bahawa berat berlebihan inilah yang akan menjadi punca pelbagai masalah kesihatan kelak; terutamanya apabila sudah menginjak ke usia 40 tahun. Lantas, pada bulan September 2018 saya mengambil keputusan untuk menyertai program eat clean secara berkumpulan di bawah bimbingan salah seorang sahabat SID saya iaitu Puan Laila Ismail. Program tersebut mengambil masa selama 2 bulan iaitu sepanjang Oktober dan Novemmber tahun tersebut. Sepanjang program tersebut berjalan, kami para peserta dikehendaki mengema...
Read more

MAKANAN PALING SESUAI UNTUK PESAKIT BUAH PINGGANG

-
Image
 MAKANAN PALING SESUAI UNTUK PESAKIT BUAH PINGGANG ******************************************** Buah pinggang berfungsi sebagai penapis darah dan mampu menyingkirkan toksik, sisa buangan dan bendalir berlebihan dalam badan. Kegagalan buah pinggang dalam melaksanakan tugas penting ini akan mengakibatkan kematian kepada penghidapnya. Walaupun buah pinggang adalah bersaiz kecil, ia adalah organ dalaman yang mempunyai pelbagai fungsi dalam mengekalkan kesihatan untuk keseluruhan badan dan memastikan organ lain juga berfungsi dengan baik. Penyakit ini menjadi serius apabila ia gagal berfungsi dan menyebabkan pesakit perlu menjalankan rawatan dialisis atau proses mencuci darah seumur hidup dan ia sebenarnya telah menggantikan fungsi sebenar buah pinggang dengan dibantu oleh mesin dialisis. Walaupun ia kelihatan berkesan untuk jangka masa singkat, tetapi ia akan memberikan impak negatif dalam tempoh masa yang panjang. Kegagalan buah pinggang adalah berpunca daripada dua faktor utama iaitu...
Read more

Ujian Hebat Pesakit Anxiety Disorder dan Vitamin Shaklee ikhtiar beliau untuk Sembuh

-
Image
Assalamualaikum semua, pagi ni Dikda nak berkongsi cerita kisah mengenai seorang pesakit Anxiety Disorder, En Sofian. Beliau ini salah seorang ahi dalam group Shaklee selepas beliau berjaya kembali pulih dari penyakit nya dengan ikhtiar Vitamin Shaklee. Jum ikuti cerita dan ujian hebat beliau. KENAPA SAYA PILIH SHAKLEE? GERD & ANXIETY. As salam dan selamat pagi semua. Semalam dah intro pasal mengapa kesan vitamin antara lelaki dan wanita berbeza. Nak tunai kan janji semalam kenapa saya pilih Shaklee? Cerita agak panjang dan kalau ada cekodok ke cucur ke boleh standby. Sambil baca sambil makan 😂😂😂 Saya dah lama amalkan makan supplement ni sejak umur 20 an. Lebih kurang 18 tahun mcm tu. Dulu saya ambil spirulina, minyak ikan dan vitamin C setiap hari. Sebulan sekali saya detox badan untuk 3 hari. Kalau first time buat detox buat 7 hari ye...Masa tu tak kenal Shaklee so saya detox guna brand Y. Maybe tu muka dan badan awet muda kot. Kalau travelling gi mana2 memang org a...
Read more

JUM KURUS DENGAN CINCH SHAKLEE

-
Image
CINCH SHAKLEE UNTUK KURUS DENGAN MUDAH😉😉 Ramai yang nak kurus tapi tak tahu cara yang mudah dan selamat kan. Jangan la duk berlapar dik sayang. Korang boleh ambil cinch untuk mengantikan meal dan nak control nafsu makan. Jadi bila korang minum cinch korang akan rasa kenyang lebih lama 😊 yang best tu cinch ni siap ada 3 flavour tau 🌸 CHOCOLATE 🌸 LATTE 🌸VANILAA menarik kan😉😉 ok ada 16 kelebihan & kebaikan Cinch Shake Shaklee ni ❤ ❤ Memberikan rasa kenyang berjam-jam lamanya ❤ Mengurangkan selera makan bagi anda yang tak boleh control nafsu makan ❤Memberi tenaga berpanjangan jadi anda tak cepat penat walaupun melakukan pelbagai aktiviti harian ❤ Meningkatan metabolisme badan ❤Memelihara otot bagi mengelakkan anda gemuk semula dgn cepat bila dah kurus ❤Anda boleh mengambil carbo spt nasi dsb tetapi dgn kadar yg sedikit ❤Menghilangkan lemak yang berlebihan dan mengurangkan inci pada badan ❤Memberikan khasiat seperti satu hidangan tetapi dengan rasa sep...
Read more