5 PENYEBAB BERLAKUNYA PENYAKIT MENTAL DAN CARA MENGATASINYA
Penyakit Mental Berpunca dari Kehidupan Seharian ?
©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©
.
.
Kesihatan mental seringkali dikaitkan dengan penyakit mental tetapi kenyataan ini adalah kurang tepat.
.
.
Kesihatan mental berkait rapat dengan kehidupan kita. Ia merangkumi perasaan, fikiran dan tingkahlaku dalam diri sendiri, kemampuan untuk berinteraksi secara sihat dengan orang lain, kumpulan dan persekitarannya serta bagaimana seseorang itu mengendalikan tanggungjawab, cabaran dan tekanan yang timbul dalam kehidupan seharian.
.
.
🔔CIRI INDIVIDU MENGALAMI KECELARUAN MENTAL
❌Bertentangan dengan Kebiasaan: Individu memberitahu melihat dan mendengar perkara yang tidak wujud iaitu halusinasi dan delusi.
.
.
❌Persepsi dan Interpretasi realiti: individu yang berhadapan dengan tekanan dan kesedihan. Selain itu, mereka cenderung untuk menafikan dan tidak dapat menerima kenyataan.
.
.
❌Kesusahan Peribadi: masalah emosi seperti mengalami kebimbangan, takut dan kemurungan. Emosi berpanjangan hingga mengganggu individu untuk berfungsi secara normal.
.
.
❌Tingkah laku berbahaya: individu yang ingin membunuh diri dan melakukan perkara mengancam nyawa orang lain akibat tekanan emosi.
.
.
.
.
🌏PENYEBAB BERLAKUNYA PENYAKIT MENTAL
Terdapat beberapa faktor yang berkemungkinan boleh tercetusnya penyakit mental. Antaranya ialah:
.
.
.
🔊Faktor Genetik / Keturunan
.
Ahli di dalam keluarga yang mempunyai sejarah penyakit mental berisiko lebih tinggi berbanding populasi yang tiada sejarah penyakit berkenaan.
.
.
🔊Gangguan Bahan Kimia Dalam Otak
Bila bahan kimia dalam otak yang dikenali sebagai neurotransmitter tidak berfungsi dengan baik gejala penyakit mental akan muncul. Sebagai contohnya:
Skizofrenia: Penghasilan dopamin secara berlebihan.
Kemurungan: Paras serotonin terlalu rendah.
Mania: Paras serotonin meningkat secara melampau.
Kebimbangan: terdapat gangguan di dalam pengeluaran dan fungsi noradrenalin.
.
.
.
🔊Jangkitan Virus
Mengikut kajian ada penyakit akibat jangkitan virus telah dikaitkan dengan kemunculan penyakit mental.
.
.
.
🔊Sejarah Hidup Yang Getir
Antara contohnya ialah mengalami proses kelahiran yang sukar, kehilangan ibu bapa semasa kecil, terlalu banyak mengalami cabaran hidup yang sukar.
.
.
.
🔊Keadaan Sosio-Ekonomi Yang Rendah
Faktor kemiskinan, tiada kemudahan asas atau keganasan di dalam masyarakat boleh meningkatkan masalah penyakit mental.
.
.
.
💡BAGAIMANA KITA INGIN MENTAL YANG SIHAT?
❗Less Stress
.
-Mengurus Diri Sendiri
-Menyedari kelemahan dan kekuatan diri sendiri.
-Berupaya mengawal perasaan.
-Menghargai diri sendiri.
.
.
.
❗Sosial
-Pergaulan Sosial Yang Sihat.
-Tahu menghargai dan mempercayai orang lain.
-Dapat menerima pendapat orang lain secara terbuka.
.
.
.
❗Cabaran
-Berupaya menghadapi dan menyelesaikan masalah.
-Mampu mengatasi konflik dengan bijak.
-Mampu membuat keputusan untuk diri sendiri.
-Bersedia mendapatkan pertolongan sekiranya gagal menyelesaikan masalah harian.
.
.
.
🐾🐾LANGKAH-LANGKAH KE ARAH KESIHATAN MENTAL YANG POSITIF
-Mengendalikan masa dengan baik ( time management ).
-Merancang perubahan dalam kehidupan secara bijak.
-Memupuk hubungan harmoni dan kasih sayang dengan ahli keluarga dan orang lain.
-Menjaga kesihatan fizikal.
-Memastikan rehat dan tidur yang cukup.
-Mengamalkan asas-asas kerohanian yang baik.
-Berkongsi masalah dengan orang lain dan mendapat pertolongan profesional sekiranya perlu.
.
.
©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©
.
.
Kesihatan diri perlulah diutamakan dan dijaga. Luangkan sedikit masa untuk fikirkan tentang insan yang terdekat dengan kita.
Cadangkan Vitamin untuk Anxiety
SET ANXIETY S.H.A.K.L.E.E
Masalah anxiety adalah masalah kemurungan sehingga menyebabkan seseorang itu mengalami stress berpanjangan sehingga tidak dapat tidur yang lena..👇👇👇
0mega Guard✅
Minyak ikan omega-3, sangat membantu dalam merawat masalah kebimbangan dan kemurungan.
Ia mempunyai fungsi yang sangat penting untuk mengekalkan fungsi dan struktur neuron, iaitu sel dalam sistem saraf manusia.
0stematrix✅
Vitamin D sangat penting untuk otak.Terdapat kajian menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D boleh menyebabkan meningkatkan simptom kemurungan.
B C0mplex✅
Vitamin B9 ( asid folik) & vitamin B12 B complex Sharklee membantu menyeimbangkan mood dan hormon dalam tubuh kita.
Comments
Post a Comment